Świąteczna kolacja to czas dzielenia wyjątkowych chwil z rodziną i przyjaciółmi. W tym roku świętuj sezon z pyszną różnorodnością potraw z całego świata. Od Nowej Zelandii po Filipiny, ciesz się szeroką gamą tradycyjnych potraw i świątecznych przysmaków. W Nowej Zelandii świąteczny obiad składa się zazwyczaj z jagnięciny z warzywami, farszu, ziemniaków i Pavlova. Na Filipinach znajdziesz ham di pasku, czyli pieczoną świnię o słodkim smaku z karmelizowaną...

Wiele osób rozpoczyna swoją podróż z karnetem na siłownię, aby poprawić swoją sylwetkę. Niektórych motywuje chęć utraty wagi, a innych chęć zwiększenia widocznej masy mięśniowej. Jeszcze inni są zmotywowani przez oba te czynniki. Z dobrym programem treningowym i wytrwałością, każdy może osiągnąć wszystkie te cele. Ale czy to naprawdę możliwe? Być może jest jeszcze jeden element, który jest wymagany, aby to się udało. Sprawdź także: Katalog fimr i...

Marka Hurom specjalizuje się w produkowaniu wolnoobrotowych wyciskarek do warzyw i owoców. Jej produkty także trafiają na polski rynek i cieszą się ogromnym powodzeniem wśród konsumentów. Firma posiada stałe grono zadowolonych klientów, a nieustannie ulega ono poszerzenie o kolejne osoby. Oferowane wyciskarki stanowią połączenie wszystkich cech, które są poszukiwane przez zwolenników domowych i zdrowych soków. Stosowane są w nich innowacyjne technologie, które znacząco...

Czy ty lub ktoś kogo znasz ma problem z piciem? Dowiedz się, jak rozpoznawać znaki ostrzegawcze i objawy Masz problem z piciem? Nie zawsze łatwo jest stwierdzić, kiedy spożycie alkoholu przekroczyło granicę od umiarkowanego lub społecznego picia do problemowego picia. Picie alkoholu jest tak powszechne w wielu kulturach, a jego skutki tak bardzo się różnią w zależności od osoby, że nie zawsze łatwo jest stwierdzić, czy masz problem z piciem. Ale jeśli pijesz alkohol...

Te 8 praktycznych wskazówek obejmuje podstawy zdrowego odżywiania i może pomóc Ci w dokonywaniu zdrowszych wyborów. Kluczem do zdrowej diety jest zjedzenie odpowiedniej ilości kalorii dla tego, jak bardzo jesteś aktywny, aby zrównoważyć energię, którą spożywasz z energią, którą zużywasz. Jeśli jesz lub pijesz więcej niż potrzebuje twoje ciało, możesz przybrać na wadze, ponieważ energia, której nie używasz, jest przechowywana w postaci tłuszczu. Jeśli jesz...

Produkty skrobiowe są naszym głównym źródłem węglowodanów i odgrywają ważną rolę w zdrowej diecie. Pokarmy skrobiowe - takie jak ziemniaki, chleb, ryż, makaron i zboża - powinny stanowić nieco ponad jedną trzecią spożywanego jedzenia, jak pokazano w przewodniku Eatwell Guide. Gdzie możesz, wybierz odmiany pełnoziarniste i jedz ziemniaki z ich skórką, aby uzyskać więcej błonnika. Codziennie powinniśmy jeść niektóre pokarmy bogate w skrobię w ramach...

Zbyt duża ilość tłuszczu w diecie, zwłaszcza tłuszczów nasyconych, może podnieść poziom cholesterolu, co zwiększa ryzyko chorób serca. Obecne wytyczne rządu brytyjskiego zalecają zmniejszenie ilości wszystkich tłuszczów i zastąpienie tłuszczów nasyconych pewną ilością tłuszczów nienasyconych. Po co nam trochę tłuszczu Niewielka ilość tłuszczu jest niezbędnym elementem zdrowej, zrównoważonej diety. Tłuszcz jest źródłem niezbędnych kwasów...

Mięso jest dobrym źródłem białka, witamin i minerałów w diecie. Jednakże, jeśli obecnie spożywasz więcej niż 90g (waga gotowanego mięsa) czerwonego i przetworzonego mięsa dziennie, Departament Zdrowia zaleca, abyś zmniejszył do 70g, co jest średnią dzienną konsumpcją w Wielkiej Brytanii. Podejmowanie zdrowszych wyborów może pomóc w jedzeniu mięsa w ramach zdrowej, zrównoważonej diety. Ale niektóre rodzaje mięsa są bogate w tłuszcze nasycone, co może...

Mleko i produkty mleczne, takie jak ser i jogurt, są doskonałym źródłem białka i wapnia. Mogą one stanowić część zdrowej, zrównoważonej diety. Do tej grupy żywności zaliczają się również niesłodzone, wzbogacone wapniem alternatywne produkty mleczne, takie jak mleko sojowe, jogurty sojowe i sery sojowe, które mogą stanowić dobrą alternatywę dla produktów mlecznych. Aby dokonywać zdrowszych wyborów, należy wybrać opcję o niższej zawartości tłuszczu i...

Praktyczne wskazówki, które pomogą Ci jeść mniej tłuszczu, w tym tłuszcze nasycone. Jedzenie dużej ilości tłuszczów nasyconych może podnieść poziom cholesterolu i zwiększyć ryzyko wystąpienia chorób serca. Tłuszcze nasycone znajdują się w produktach: masło, ghee, łój, smalec, olej kokosowy i olej palmowy ciasta ciasteczka tłuste kawałki mięsa Kiełbasy Bekon peklowane mięsa, takie jak salami, chorizo i pancetta ser ciastka, jak ciasta...