Potrawy wigilijne na całym świecie
Świąteczna kolacja to czas dzielenia wyjątkowych chwil z rodziną i przyjaciółmi. W tym roku świętuj sezon z pyszną różnorodnością potraw z całego świata. Od Nowej Zelandii po Filipiny, ciesz się szeroką gamą tradycyjnych potraw i świątecznych przysmaków. W Nowej Zelandii świąteczny obiad składa się zazwyczaj z jagnięciny z warzywami, farszu, ziemniaków i Pavlova. Na Filipinach znajdziesz ham di pasku, czyli pieczoną świnię o słodkim smaku z karmelizowaną...
Siłownia bez diety - czy ma to sens?
Wiele osób rozpoczyna swoją podróż z karnetem na siłownię, aby poprawić swoją sylwetkę. Niektórych motywuje chęć utraty wagi, a innych chęć zwiększenia widocznej masy mięśniowej. Jeszcze inni są zmotywowani przez oba te czynniki. Z dobrym programem treningowym i wytrwałością, każdy może osiągnąć wszystkie te cele. Ale czy to naprawdę możliwe? Być może jest jeszcze jeden element, który jest wymagany, aby to się udało. Sprawdź także: Katalog fimr i...
Hurom H200: wyciskarka z dużym otworem. Profesjonalny sprzęt w Twojej kuchni
Marka Hurom specjalizuje się w produkowaniu wolnoobrotowych wyciskarek do warzyw i owoców. Jej produkty także trafiają na polski rynek i cieszą się ogromnym powodzeniem wśród konsumentów. Firma posiada stałe grono zadowolonych klientów, a nieustannie ulega ono poszerzenie o kolejne osoby. Oferowane wyciskarki stanowią połączenie wszystkich cech, które są poszukiwane przez zwolenników domowych i zdrowych soków. Stosowane są w nich innowacyjne technologie, które znacząco...
Alkoholizm i nadużywanie alkoholu
Czy ty lub ktoś kogo znasz ma problem z piciem? Dowiedz się, jak rozpoznawać znaki ostrzegawcze i objawy Masz problem z piciem? Nie zawsze łatwo jest stwierdzić, kiedy spożycie alkoholu przekroczyło granicę od umiarkowanego lub społecznego picia do problemowego picia. Picie alkoholu jest tak powszechne w wielu kulturach, a jego skutki tak bardzo się różnią w zależności od osoby, że nie zawsze łatwo jest stwierdzić, czy masz problem z piciem. Ale jeśli pijesz alkohol...
8 wskazówek dotyczących zdrowego żywienia
Te 8 praktycznych wskazówek obejmuje podstawy zdrowego odżywiania i może pomóc Ci w dokonywaniu zdrowszych wyborów. Kluczem do zdrowej diety jest zjedzenie odpowiedniej ilości kalorii dla tego, jak bardzo jesteś aktywny, aby zrównoważyć energię, którą spożywasz z energią, którą zużywasz. Jeśli jesz lub pijesz więcej niż potrzebuje twoje ciało, możesz przybrać na wadze, ponieważ energia, której nie używasz, jest przechowywana w postaci tłuszczu. Jeśli jesz...
Żywność skrobiowa i węglowodany
Produkty skrobiowe są naszym głównym źródłem węglowodanów i odgrywają ważną rolę w zdrowej diecie. Pokarmy skrobiowe - takie jak ziemniaki, chleb, ryż, makaron i zboża - powinny stanowić nieco ponad jedną trzecią spożywanego jedzenia, jak pokazano w przewodniku Eatwell Guide. Gdzie możesz, wybierz odmiany pełnoziarniste i jedz ziemniaki z ich skórką, aby uzyskać więcej błonnika. Codziennie powinniśmy jeść niektóre pokarmy bogate w skrobię w ramach...
Tłuszcz: fakty
Zbyt duża ilość tłuszczu w diecie, zwłaszcza tłuszczów nasyconych, może podnieść poziom cholesterolu, co zwiększa ryzyko chorób serca. Obecne wytyczne rządu brytyjskiego zalecają zmniejszenie ilości wszystkich tłuszczów i zastąpienie tłuszczów nasyconych pewną ilością tłuszczów nienasyconych. Po co nam trochę tłuszczu Niewielka ilość tłuszczu jest niezbędnym elementem zdrowej, zrównoważonej diety. Tłuszcz jest źródłem niezbędnych kwasów...
Mięso w twojej diecie
Mięso jest dobrym źródłem białka, witamin i minerałów w diecie. Jednakże, jeśli obecnie spożywasz więcej niż 90g (waga gotowanego mięsa) czerwonego i przetworzonego mięsa dziennie, Departament Zdrowia zaleca, abyś zmniejszył do 70g, co jest średnią dzienną konsumpcją w Wielkiej Brytanii. Podejmowanie zdrowszych wyborów może pomóc w jedzeniu mięsa w ramach zdrowej, zrównoważonej diety. Ale niektóre rodzaje mięsa są bogate w tłuszcze nasycone, co może...
Produkty mleczne i alternatywy w diecie
Mleko i produkty mleczne, takie jak ser i jogurt, są doskonałym źródłem białka i wapnia. Mogą one stanowić część zdrowej, zrównoważonej diety. Do tej grupy żywności zaliczają się również niesłodzone, wzbogacone wapniem alternatywne produkty mleczne, takie jak mleko sojowe, jogurty sojowe i sery sojowe, które mogą stanowić dobrą alternatywę dla produktów mlecznych. Aby dokonywać zdrowszych wyborów, należy wybrać opcję o niższej zawartości tłuszczu i...
Jak jeść mniej tłuszczów nasyconych
Praktyczne wskazówki, które pomogą Ci jeść mniej tłuszczu, w tym tłuszcze nasycone. Jedzenie dużej ilości tłuszczów nasyconych może podnieść poziom cholesterolu i zwiększyć ryzyko wystąpienia chorób serca. Tłuszcze nasycone znajdują się w produktach: masło, ghee, łój, smalec, olej kokosowy i olej palmowy ciasta ciasteczka tłuste kawałki mięsa Kiełbasy Bekon peklowane mięsa, takie jak salami, chorizo i pancetta ser ciastka, jak ciasta...