Jak sprawić, by skóra świeciła się w sposób naturalny!

Piękno, jak mówi powiedzenie, jest tylko skórą głęboką. Ale znaczenie skóry jest o wiele głębsze. Większość z nas uważa, że skóra jest tylko widoczną zewnętrzną warstwą naszego ciała, ale lekarze uważają ją za organ, co oznacza, że jest bardzo żywa i obciążona wieloma ważnymi obowiązkami.

W szczególności, skóra jest pierwszą warstwą Twojego układ odpornościowysłużąc jako osłona między tobą a legionami zarazków, takich jak wirusy i bakterie. Chroni również wnętrze przed słońcem, zimnem, wilgocią, zadrapaniami i skaleczeniami. I oczywiście, Twój zmysł dotyku jest kluczowy dla codziennego funkcjonowania.

Jak każda część Twojego wewnętrznego ciała, Twoja skóra może być zdrowa lub chora. Może być dobrze odżywiona lub niedożywiona. Może być ćwiczona, a wraz z wiekiem lub nadużywaniem może ulec zniszczeniu. W szczególności, wraz z wiekiem, nasza skóra staje się cieńsza i bardziej sucha. Ponadto, inne, bardziej nieprzyjemne rzeczy przytrafiają się naszej skórze. Rzeczy takie jak zmarszczki, plamy starcze, ciemne plamy i duże pory, które zwykle pojawiają się jak nieproszeni goście na weselu.

Chociaż nie możesz kontrolować swojego wieku, możesz kontrolować wiele innych czynników, które przyspieszają ten proces starzenia się, w tym nadmierną ekspozycję na światło słoneczne, utratę estrogenu podczas menopauzy, złe nawyki żywieniowe, stres i palenie papierosów.

W przeciwieństwie do innych organów ciała, możesz stosować leki, środki nawilżające i inne zdrowe mikstury bezpośrednio na skórę. Tylko z tego powodu, nie ma absolutnie żadnego powodu, dla którego nie możesz mieć zdrowej, atrakcyjnej skóry przez całe życie. Aby utrzymać młodą i zdrową skórę i twarz oraz utrzymać jej naturalne, ochronne nawilżenie, stosuj się do poniższych wskazówek.

Pomiń długie, parne prysznice i zdecyduj się na krótsze, chłodniejsze natryski.

Długie, gorące prysznice pozbawiają skórę wilgoci i zmywają ochronne olejki, mówi dr Andrea Lynn Cambio, nowojorska dermatolog. Więc ogranicz prysznic do 10 minut i utrzymuj wodę w chłodzie.

Sprawdź, czy skóra jest sucha, drapiąc paznokciem niewielki obszar na ramieniu lub nodze. Jeśli pozostawia białe ślady, skóra jest rzeczywiście sucha i wymaga zarówno nawilżenia, jak i złuszczania (czyli usunięcia zewnętrznej warstwy martwych komórek skóry).

Traktuj swoją szyję i klatkę piersiową jak przedłużenie twarzy. Twoja szyja i górna część klatki piersiowej jest pokryta bardzo wrażliwą skórą, co sprawia, że jest to doskonałe miejsce na pozorne oznaki starzenia się, takie jak suchość, plamy słoneczne i zmarszczki - mówi Susie Galvez, właścicielka Face Works Day Spa w Richmond w Wirginii i autorka Hello Beautiful: 365 Ways to Be Even More Beautiful. Aby zachować młodość tej okolicy, używaj kremów do mycia twarzy, które delikatnie nawilżają i oczyszczają, a nie mydeł dezodorujących, które mogą być suszące. Uzupełnij to wszystko dobrym kremem nawilżającym do twarzy. Jeśli ta okolica jest bardzo sucha, używaj maseczki nawilżającej do twarzy dwa razy w miesiącu.

Zimą każdej nocy należy uruchomić nawilżacz, aby nawilżyć powietrze w sypialni. Nie tylko złagodzi swędzącą, suchą skórę, ale także ułatwi oddychanie wilgotnym powietrzem.

Rozpieszczajcie się tymi maski na twarz domowej roboty.

Przyjmuj 160 miligramów izoflawonów sojowych dziennie lub wlej mleko sojowe do swojego zboża.

Spożycie soi może wspierać zdrowie skóry poprzez dostarczanie wysokiej jakości białka potrzebnego do budowy i utrzymania kolagenu, materiału niezbędnego do budowy i utrzymania tkanek łącznych, mówi Aaron Tabor, mgr inż. dyrektor generalny i dyrektor badań medycznych w Revival Soy w Kernersville w Północnej Karolinie. Izoflawony sojowe mogą również działać jako przeciwutleniacze chroniące kolagen przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki, wysoce reaktywne molekuły, które mogą osłabić lub zniszczyć błony komórkowe. Wolne rodniki mogą również uszkadzać DNA, tworzyć plamy starcze i zmarszczki oraz osłabiać układ odpornościowy, zwiększając ryzyko rak skóry. Dobrym źródłem izoflawonów sojowych jest mleko sojowe (20-35 mg izoflawonów sojowych na porcję) i tofu (20-30 mg izoflawonów sojowych na porcję).

Zmień mydło dezodorujące na takie z dodatkiem tłuszczu, jak Dove czy Neutrogena. Mydła dezodorujące mogą wysychać, natomiast mydła z dodatkiem tłuszczu pozostawiają na skórze tłusty, aczkolwiek korzystny film.

Utrzymuj swoje produkty kosmetyczne w czystości i prostocie, szczególnie jeśli masz wrażliwą skórę. Trzymaj się z dala od produktów z kolorem, zapachem, lub takich, które wytwarzają bąbelki lub mają "antybakteryjne" na etykiecie, mówi dr Cambio. Wszystkie te substancje mogą podrażniać skórę.

Codziennie wieczorem wygładź kilka kropel oliwy z oliwek na twarzy, łokciach, kolanach i plecach rąk. Oliwa zawiera jednonienasycone tłuszcze, które odświeżają i nawilżają skórę, nie pozostawiając tłustego osadu.

W przypadku miękkich, młodo wyglądających dłoni i stóp należy nałożyć krem nawilżający, a następnie podczas snu założyć cienkie skarpetki i rękawice.

Zabarwi swoją skórę szałwią, miętą pieprzową i mieszanką leszczyny czarownicowej. Szałwia pomaga kontrolować olejki, mięta pieprzowa tworzy chłodny mrowiec, a oczar wirginijski pomaga przywrócić skórze warstwę ochronną. Połącz 4 uncje oczaru wirginijskiego z 1 łyżeczką szałwii i liści mięty pieprzowej i namaczaj je przez jeden do trzech dni przed nałożeniem na skórę.

Unikaj tych pozornie niewinnych nawyki gwarantujące blizny potrądzikowe.

Wybierz krem nawilżający, który zawiera nawilżające substancje nawilżające skórę.

Czy "humectants" to dla Ciebie nowe słowo? Substancje nawilżające przyciągają wodę po nałożeniu na skórę i poprawiają jej nawilżenie. Dobre z nich to gliceryna, glikol propylenowy i mocznik. Poszukuj również produktów do pielęgnacji skóry zawierających alfa-hydroksykwasy (AHAs), związki, które pomagają zredukować zmarszczki i poprawić stan suchej skóry, trądziku i plam starczych. Kwasy AHA, które naturalnie występują w winogronach, jabłkach, cytrusach i kwaśnym mleku (np. maślanka lub jogurt), działają poprzez przyspieszenie rotacji starych komórek skóry, sprawiając, że skóra wygląda młodziej.

Używaj codziennie luffy, aby utrzymać wrastające włosy i łuszczącą się skórę pod kontrolą. Pod prysznicem, delikatnie szorować wyboistą lub łuszczącą się skórę okrężnymi ruchami, aby usunąć martwe komórki. Aby uzyskać wyjątkowo gładką skórę, przed szorowaniem należy posypać kilka kropli produktu alfa-hydroksylowego na luffie.

Codziennie rano bierz różane biodra, aby pomóc w budowaniu kolagenu. Bogaty w witamina CRóżane biodra (dostępne w drogeriach) mogą pomóc w utrzymaniu gładkiej i młodej skóry. Postępuj zgodnie z instrukcjami na etykiecie.

Codziennie dodawaj multiwitaminę o dużej mocy. Wiele składników odżywczych jest niezbędnych dla zdrowej skóry, w tym witaminy C, A i B. Najbardziej niezawodnym sposobem na uzyskanie ich wszystkich codziennie jest dobre odżywianie, jak również przyjmowanie codziennych suplementów.

Używaj bezzapachowego pudru dla niemowląt, aby utrzymać w czystości i suchości miejsca, w których skóra spotyka się ze skórą, takie jak wewnętrzne uda, pachy, pod dużymi piersiami. Jest to ważne, aby zapobiec powszechnej chorobie skóry zwanej intertrigo, która występuje, gdy takie miejsca pozostają wilgotne, sprzyjając rozwojowi bakterii lub grzybów.

Jeśli przygotowujesz się na dzień na słońcu, unikaj balsamów zapachowych i perfum. Produkty zapachowe mogą prowadzić do plamienia skóry pod wpływem słońca, mówi Galvez.

Nigdy nie ignoruj tych poważne zmiany na skórze.